"Ik eet zo weinig en val toch niks af..."
Veel mensen die willen afvallen, geven vaak aan dat ze heel weinig eten. En vaak klopt dat ook. Toch zien we vaak dat het probleem niet zit in de hoeveelheid, maar in de kwaliteit van wat er gegeten wordt. Veel van de producten die mensen kiezen, vullen de maag even, maar bevatten weinig essentiële voedingsstoffen. Hierdoor krijg je sneller honger en ga je vaker snaaien – en dat is juist wat je wil vermijden.
Wat kun je dan doen?
Het draait allemaal om voedzame keuzes maken! Probeer te eten wat niet alleen vult, maar ook de voedingsstoffen bevat die je lichaam nodig heeft. Denk aan eiwitten, vezels, vitaminen en mineralen. Door je lichaam goed te voeden, voorkom je dat je snel weer trek krijgt en zorg je op een duurzame manier voor jezelf.
Vaak betekent dit dat je zelfs méér moet eten op een dag, maar dan van de juiste dingen. Gezonde voeding geeft je langer een verzadigd gevoel en zorgt ervoor dat je minder behoefte hebt aan tussendoortjes.
Kies simpele onbewerkte producten
Een tip die ik graag wil delen, is het vinden van eenvoudige maar voedzame recepten. Onlangs heb ik leuke recepten ontvangen van LeefPuurNatuur. Zij geven eerlijk en onafhankelijk gezondheidsadvies. Het doel is om jou tijd en stress te besparen bij het uitzoeken van kwalitatieve producten. Een van de recepten die ik zelf heb geprobeerd, is de linzenwafel met zelfgemaakte eiersalade. Het is super simpel om te maken, maar tegelijkertijd een heerlijk en voedzaam tussendoortje. Een perfecte balans van eiwitten en vezels, en een echte aanrader voor iedereen die wat gezonder wil snacken.
Dus, de volgende keer dat je denkt dat je weinig eet maar toch niet afvalt, kijk eens naar de kwaliteit van je voeding. Ga voor voedzaam, en je zult merken dat je je beter voelt, minder snaait, en beter in staat bent om je gezondheidsdoelen te bereiken!
Reactie plaatsen
Reacties