CooL staat voor Coaching op Leefstijl en is een van de gecombineerde Leefstijlinterventies die bewezen effectief is om je leefstijl te veranderen. De doelstelling is een gewichtsverlies van tenminste 5% – 10%. Het gaat daarbij om een combinatie van gezonder eten, meer bewegen en gedragsverandering. De leefstijlcoach helpt je keuzes te maken om in actie te komen en concrete stappen te zetten naar jouw persoonlijke doel.

Het CooL programma heeft een duur van 2 jaar en bestaat uit individuele sessies en 16 groepssessies.

Elke bijeenkomst behandelen we een ander thema wat jou zal helpen om je doel (en) te bereiken.  

Volledig vergoed vanuit de basis zorgverzekering

Voor wie?

Volwassenen met een BMI vanaf 25 én een verhoogd risico op hart- en vaatziekten of een verhoogd risico op diabetes 2

Volwassenen met een BMI vanaf 30

Voldoende motivatie om het programma af te maken. 

Weet je jouw BMI niet? Bereken hem hier!

Stap 1: Aanmelden 

Meld je aan via de website. Ik neem zo snel mogelijk contact met je op.

Stap 2: Aanmelden huisarts

Indien je voldoet aan de criteria voor het CooL programma, meldt je je aan aan via je eigen huisarts.

Stap 3: Verwijsbrief

Bij de huisarts krijg je een verwijzing voor het CooL traject.

 

Bij voldoende inschrijvingen start eind 2024 een nieuwe groep

Hoe ziet het programma eruit?

Inhoud Basisprogramma

 

Sessie 1: kleine aanpassingen, groot effect

Sessie 2: Kom in beweging

Sessie 3: Lekker eten geeft structuur aan je dag

Sessie 4: Slapen & ontspanning

Sessie 5: Fit zijn is plannen

Sessie 6: Hoe maak ik mijn acties tot een succes?

Sessie 7: Hoe gezond is jouw weekend

Sessie 8: Hoe blijf ik in beweging?

 

Inhoud Onderhoudsprogramma

 

Sessie 1: Gedragsverandering

Sessie 2: Bewegen, waar zitten nog kansen?

Sessie 3: Voeding

Sessie 4: Energie

Sessie 5: Time management

Sessie 6: Hoe maak ik mijn acties tot een succes?

Sessie 7: Omgaan met informatie

Sessie 8: Zelfstandig verder

 

Veel gestelde vragen

Wanneer vinden de groepsessies plaats?

Ik probeer om zo snel mogelijk een nieuwe groep te laten starten. Dit is afhankelijk van het aantal aanmeldingen en kan daarom niet altijd met zekerheid van te voren worden aangegeven. Individuele gesprekken kunnen wel al starten in afwachting van het start moment. 

Zitten er geen kosten verbonden aan CooL?

Nee. Als ik een doorverwijsbrief van jouw huisarts heb ontvangen, wordt het programma volledig vergoed door de basisverzekering en er wordt niets van je eigen risico afgehaald. Er hoeft ook niks bijbetaald te worden. 

Met sommige zorgverzekeraars heb ik geen contract. In dit geval geef ik jou een factuur voor de vergoedde zorg welke je dan zelf kunt declareren bij je zorgverzekeraar.

Hoe ziet de groep eruit waar ik in kom?

Dit is per groep anders en hangt af van de aanmeldingen op dat moment. In een groep komen max 12 personen. De groep bestaat in ieder geval uit mensen die aan dezelfde volwaarden voldoen om deel te mogen nemen aan het programma. Elke deelnemer aan de slag gaan met zijn eigen persoonlijke doel op het gebied van leefstijl- en gedragsverandering.

Is het erg als ik niet bij alle groepssessies aanwezig kan zijn?

Nee, dat is niet erg. Om het optimale uit het programma te halen, is het wel bevorderlijk om zoveel mogelijk aanwezig te zijn bij de groepssessies. Dit is voor jezelf, de groep en de coach het meest effectief. 

Kan ik ook digitaal deelnemen aan het programma?

De individuele sessies kunnen gewenst ook digitaal via videobellen plaatsvinden. Deze duren 30-45 minuten. 

De groepsbijeenkomsten vinden zo veel mogelijk live plaats. Het digitaal bijwonen van een groepssessie kan alleen bij wijze van uitzondering.